Πως θα ανταπεξέλθεις καλύτερα στις δύσκολες μέρες; Η ζωή μας δεν έχει πάντα τις ίδιες απαιτήσεις. Επίσης, κάποιες περίοδοι έχουν λιγότερες υποχρεώσεις, άλλες περισσότερες. Αυτό προκύπτει από πολλούς παράγοντες. Συνήθως γνωρίζουμε πότε να αναμένουμε μία απαιτητική μέρα. Στην περίπτωση αυτή υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε .

Ξεκίνα από το βράδυ.

Προσπάθησε από το προηγούμενο βράδυ να οργανώσεις την επόμενη ημέρα.
Γράψε τι έχεις να κάνεις. Ακόμη, τι είναι προτεραιότητα και τι όχι. Φρόντισε να έχεις
ολοκληρώσει τη διαδικασία αυτή όσο πιο νωρίς. Ίσως και μισή ώρα προτού ξαπλώσεις.
Επίσης, χαλάρωσε μέχρι να σε πάρει ο ύπνος . Οι δύσκολες μέρες ξεκινούν, ξέρεις, από το προηγούμενο βράδυ. Φρόντισε να τις κάνεις καλύτερες!

Ξύπνα λίγο νωρίτερα από την ώρα που υπολόγιζες.

Βάλε το ξυπνητήρι ένα τέταρτο νωρίτερα και ξύπνα λιγότερο βιαστικά. Τεντώσου,
πιες τον καφέ ή το τσάι σου και πάρε λίγο χρόνο για σένα. Κάνε τις αναπνοές σου. Καθάρισε τις σκέψεις σου. Ακόμη και οι πιο δύσκολες μέρες καλυτερεύουν. Αρκεί να ξεκινούν με ηρεμία.

Προτίμησε ένα πλούσιο πρωινό.

Το ιδανικό πρωινό συμπεριλαμβάνει όλες τις διατροφικές ομάδες. Προτίμησε την
πρωτεΐνη του αυγού, τα καλά λιπαρά του αβοκάντο. Ακόμη, επίλεξε τις φυτικές ίνες των
προϊόντων ολικής άλεσης ή και χαρουπιού. Επίσης, μην πέσεις στην παγίδα και δεν φας. Το καλό πρωινό είναι βασικό.

Ενίσχυσε τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Δοκίμασε συμπληρώματα για τόνωση, με συνδυασμό βιταμινών που θα σου
δώσουν την ώθηση που χρειάζεσαι. Ακόμη, παράλληλα θα βοηθήσουν το
ανοσοποιητικό σου να λειτουργήσει εξίσου αποτελεσματικά αυτές τις δύσκολες
μέρες. Επιπλέον, πρόσεξε και λίγο τη διατροφή σου. Μην την επιβαρύνεις. Επίσης, περιόρισε τη ζάχαρη και προτίμησε το πράσινο τσάι.

Τέλος, σίγουρα όμως μη σκας! Τα δύσκολα, έρχονται και φεύγουν. Φρόντισε τον εαυτό σου,
επιβράβευσέ τον που συνεχίζει και μην ξεχνάς ότι έρχονται καλύτερες μέρες.

Μπορείς να μας βρείς στο Instagram και στο Facebook για περισσότερα tips υγείας και ομορφιάς!