Η ερωτική διάθεση είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση τόσο της υγείας όσο και της ποιότητάς ζωής μας και την επηρεάζουν πολλοί παράγοντες. Είτε αντιμετωπίζεις το φαινόμενο της μειωμένης λίμπιντο είτε όχι, πάμε να δούμε 5+1 φυσικούς τρόπους να ενισχύσεις τη σεξουαλική σου επιθυμία:

Ισορροπημένη διατροφή

Μη σου κάνει εντύπωση. Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να ρυθμίσει πάρα πολλά πράγματα σε έναν οργανισμό, ακόμα κι αυτό. Προσπάθησε να μειώσεις τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα προϊόντα και προτίμησε τα καλά λιπαρά, τις πρωτεΐνες, τις φυτικές ίνες. Επίσης, παραδοσιακά υπάρχουν κάποιες τροφές που θεωρούνται αφροδισιακές, οι οποίες ενισχύουν την ερωτική διάθεση. Αυτές είναι: τα θαλασσινά, τα λιπαρά ψάρια, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, το κακάο και το κόκκινο κρασί.

Φυσική δραστηριότητα

Είναι πολύ σημαντικό να μην παραμελείς τη φυσική δραστηριότητα. Μπορείς να βρεις το είδος άσκησης που σου ταιριάζει. Είτε είναι αερόβιο, είτε αναερόβιο, δε χρειάζεται να κάνεις πρωταθλητισμό. Αυτό που χρειάζεται είναι να κινείς και να τονώνεις το σώμα σου.

Φυσιολογικό βάρος

Τα παραπάνω κιλά επηρεάζουν άμεσα με τη μειωμένη λίμπιντο. Η παχυσαρκία μάλλον αποτελεί τον πιο καθοριστικό παράγοντα της μειωμένης ερωτικής επιθυμίας. Ακόμη, διατηρώντας ένα φυσιολογικό βάρος διατηρείς και τη λίμπιντό σου υψηλή είτε λόγω αυτοπεποίθησης, είτε λόγω περιορισμού των ορμονοδιαταραχών.

Ποιότητα ύπνου

Ο ύπνος αποτελεί βασική λειτουργία του οργανισμού και δε θα μπορούσε να λείπει από αυτή τη λίστα. Διατήρησε μία υγιή ρουτίνα ύπνου και θα δείς αλλαγές ακόμα και στη λίμπιντό σου.

Βελτίωση ψυχολογίας

Κάτι παραπάνω από αναμενόμενο. Η ψυχολογική μας κατάσταση επηρεάζει δραστικά τη σεξουαλική μας επιθυμία. Σκέψου μόνο το άγχος που μας καταβάλλει καθημερινά. Επίσης, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Βρες την ιδανική μέθοδο για τη βελτίωση της δικής σου ψυχολογίας και ενίσχυσε όχι μόνο τη λίμπιντό σου, αλλά και το επίπεδο ζωής σας.

Βότανα & συμπληρώματα διατροφής

Δεν είναι αναγκαίο να καταφύγουμε σε ισχυρές φαρμακευτικές αγωγές. Υπάρχουν τόσα βότανα, όσα και συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση της ερωτικής διάθεσης. Δοκιμάστε το τριβόλι, το τζίνσενγκ, το μάτσα, και το horny goat weed. 

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μας συμβουλευτείτε κι εμείς θα φροντίσουμε να έχετε την ποιότητα ζωής που σας αξίζει!

Μπορείς να μας βρείς στο Instagram και στο Facebook για περισσότερα tips υγείας και ομορφιάς!